高知市のテクノジムでは、短時間で最大級の効果が得られる「ノーチラス・メソッド」を取り入れています。

ノーチラス・メソッド

高知市のテクノジムでは、短時間で最大級の効果が得られる「ノーチラス・メソッド」を取り入れています。

フリー・トレ

フリーウエイト等、従来のトレーニングをご希望の方は入会時に申出ください。

 
テクノジムのノーチラス・メソッドとは

ノーチラス・メソッドとは

短時間で最大級の効果が得られるプログラム

最小の時間で最大の成果を得るために共通の特別なルールがあります。
あらゆるプログラムに進む前にはベーシックのトレーニングが必要となり、4~8週間かかります。
必ず指導を受けてください。
女性、中高年歓迎します。

プログラム・ガイド

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テクノジムの中年期からのカラダ作り
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プログラム・ガイド ジェネラル・フィットネス

ジェネラル・フィットネス

日常生活ではあまり使っていない筋肉を含め、全身の筋肉に刺激をあたえることにより、血行を促進し、体脂肪の低減、健康増進へ、又、体全体の筋肉バランスをとることにより、怪我の防止、病気の予防、腰痛、五十肩、こりの解消を目的としたプログラム。

又、すべてのプログラムの基礎となるコースです。

プログラム・ガイド アスリート

アスリート

それぞれのスポーツには、独特の能力が要求されますが、どんなスポーツにも共通しているのが筋肉の強さです。

強さが欠けると、筋肉を虚弱にし、疲れやすくなり、そのうえケガを引き起こしやすくなってしまいます。

強くバランスのとれた筋肉は、決して害にはならず、大きな利益をもたらすでしょう。

プログラム・ガイド 中年期からのカラダ作り

中年期からのカラダ作り

中年以上の男性と女性全般にとって大切な運動は胴・腹部、背部のぜい肉を取り、胸部の筋肉を引き締めることが健康上、美容上、最も重要です。
特にこれらの体の部分は栄養成分の摂取と適度な運動が不可欠です。
もし栄養バランスをくずし、太り過ぎますと成人病の大きな原因となります。
栄養バランスを考えながら、ノーチラスマシンを週2~3回使用して計画的なトレーニングをし、更にエアロビクス・バイク運動で心肺能力をアップすることでより効果的な体力づくりが可能となります。

プログラム・ガイド ボディ・シェイピング

ボディ・シェイピング

体の特に気になる部分に重点的に作用するように設計されています。

腰・腿・ウエストを細くし、ヒップや腕を引き締め、ふくらはぎと胸の形を整えたいと考えるなら、ボディ・シェイピングを適用するのが効果的です。

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テクノジムのパーソナル・トレーニング
プログラム・ガイド リハビリテーション

リハビリテーション

体のどこかに損傷がある場合でも、傷を受けている部分以外は正常なエクササイズを行なうことができます。
例えば、左の膝のけがをしている時でも、上半身、右足、左の臀部は強化することが可能です。

このようなエクササイズは、けがをしている部分にも有効ですから、けがをしている間でも、フィットネスレベルを改良することができます。

プログラム・ガイド 出産前後のエクササイズ

出産前後のエクササイズ

出産前のプログラムは、腹筋、背筋、骨盤周辺を支える筋肉の強化に重点をおいています。
また、妊娠中の肉体的なストレスを減少させるためにも効果的です。

一方出産後も、出産前に劣らず大切な時期です。
余分な脂肪や水分を落として、できるだけ早く通常の状態に戻さなければなりません。
ノーチラスマシンを使用すれば、この過程を効果的に、素早く行うことができます。

プログラム・ガイド パーソナル・トレーニング

パーソナル・トレーニング

トレーナーとマンツーマンで行うトレーニング。

希望の方は予約が必要です。

45~60分/1回 5,500円(税込)

16回(有効4ヶ月)80,000円(税込)

 
高知市テクノジムのノーチラスマシン・エリア

​施設及び設備

マシンエリア

ノーチラスマシン・フルラインアップ

カーディオ(有酸素系マシン)

  • アップライトバイク

  • ステアクライマー

その他設備

フリーウエイトエリア

  • プレートローディング(レッグプレス、ローイング他)

  • ケーブルマシン(ラットプル、ローイング、プッシュ・プル、ケーブルクロス)

  • スミスマシン

  • パワーラック

  • 各種ベンチ

  • ラック類

  • バーベル(プレート2t)

  • ダンベル(1~60kg)30セット

更衣室(ロッカー、個室シャワー)

 

入会手続き

入会費

6,600円(税込)

退会時まで有効

月会費

7,700円(税込)

学生は6,600円(税込)

※テクノジム・メンバーの配偶者並びに一親等の家族は入会費無料、月会費は6,600円(税込)で会員登録できます。

  1. 入会費

  2. 月会費2ヶ月分(ご利用開始日によって異なります)

  3. 引落口座番号及び銀行届出印

月会費は翌々月から口座自動引き落としとなります。

取扱い銀行は四国銀行、高知銀行、高知信用金庫、ゆうちょ銀行のいずれか。

ご利用開始日が月途中の場合、入会月の会費は割引いたします。

8~15日(25%OFF)、16~22日(50%OFF)、23~月末(75%OFF)

​休・退会の場合

所定の届出用紙を希望月の前月20日(休業日は前営業日)までに提出してください。

​休会は1ヶ月1,900円(税込)の休会費を引落します。

​退会は引落しを停止いたします。

入会手続きの時に必要なもの

 

お問い合わせ

テクノジム

〒781-8007

高知県高知市仲田町8-2
ジム&スタジオテクノクラブ1F

営業時間

平日(月~土)
10:00~13:00/15:00~22:00

祝日
10:00~13:00

テクノジムの木村オーナー

​木村オーナー

休業日

日曜日、お盆、年末年始、臨時休業日

アクセス

週に1~2度、30分のノーチラス・ベーシックトレーニングを行うだけでも健康になれると思います!

  • JR高知駅より車で10分

  • 土佐電鉄線・桟橋通三丁目駅より徒歩4分

  • ​バス・北新田停留所より徒歩4分

駐車場 有